ПРОГРАММА КУРСА  " Рукопашный бой и самооборона " - 3 раза в неделю, - месячная оплата 700 грн.

 

Программа тренировок гармонично объединят три этапа:

 

I этап - ЭФФЕКТИВНОЕ ВЛАДЕНИЕ СВОИМ ТЕЛОМ:

• правильное принятие СТОЕК и ПОЗИЦИЙ 

• отработка различных ПЕРЕМЕЩЕ,НИЙ (ЦТ)

• отработка различных ПЕРЕДВИЖЕНИЙ,

• отработка элементов НАЗЕМНОЙ АКРОБАТИКИ

• ОБКАТКА и СКАШИВАНИЕ телом направленных векторов силы

​​

 

II этап - ЭФФЕКТИВНОЕ ВЛАДЕНИЕ СРЕДСТВАМИ САМОЗАЩИТЫ:

• УДАРЫ И ЗАЩИТЫ

• ​БОЛЕВЫЕ ЗАХВАТЫ  И ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ НИХ

• (Дожимы, Замки суставов, Выверты, Загибы и Рычаги);

• ​УДУШЕНИЯ, ЗАМКИ И ОТГИБАНИЯ ГОЛОВЫ;

•  БОЛЕВЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЖИЗНЕННО – ВАЖНЫЕ ТОЧКИ;

•  ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ И БРОСКИ.

​

 

III этап - КОМБИНАЦИИ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ САМОЗАЩИТЫ

                 С  ОПТИМАЛЬНЫМ ВЛАДЕНИЕМ СВОИМ ТЕЛОМ.

 

​

ПРОГРАММА КУРСА « ВЛАДЕНИЕ ОРУЖИЕМ» -

раз в неделю по субботам - месячная оплата 300 грн.

 

Программа тренировок гармонично объединят три этапа владением оружия и действий без него:

 

I этап - ЭФФЕКТИВНОЕ ВЛАДЕНИЕ СВОИМ ТЕЛОМ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОРУЖИЯ:

• соответственное для оружия принятие СТОЕК и ПОЗИЦИЙ

• отработка различных ПЕРЕМЕЩЕНИЕ (ЦТ) 

•  отработка различных ПЕРЕДВИЖЕНИЕ

• отработка элементов НАЗЕМНОЙ АКРОБАТИКИ

• ОБКАТКА и СКАШИВАНИЕ телом направленных векторов силы

​​

 

II этап -  СРЕДСТВА САМОЗАЩИТЫ ПРИ ВЛАДЕНИИ ОРУЖИЕМ :

• УДАРЫ И БЛОКИ

• ЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ ПРОТИВ ВООРУЖЕННОГО ПРОТИВНИКА

• БОЛЕВЫЕ ЗАХВАТЫ И ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ НИХ

• с использованием оружия (Дожимы, Замки суставов, Выверты, Загибы и Рычаги); 

• УДУШЕНИЯ, ЗАМКИ И ОТГИБАНИЯ ГОЛОВЫ с использованием оружия;

• БОЛЕВЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЖИЗНЕННО - ВАЖНЫЕ ТОЧКИ с использованием оружия;

•  ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ И БРОСКИ с использованием оружия.

 

III этап - КОМБИНАЦИИ РАЗЛИЧНЫХ СРЕДСТВ САМОЗАЩИТЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ                           ОРУЖИЯ:

 

 

​

ПРОГРАММА КУРСА « БОЕВАЯ ГАРМОНИЯ» -

раз в неделю по субботам - месячная оплата 400 грн.

​

В программе практических тренингов гармонично объединяются цели: 

• УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО;

• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОЗАЩИТА;  

• развитие ГИБКОСТИ КООРДИНАЦИИ И  НАХОДЧИВОСТИ УМА;.

• развитие ТВОРЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ

 .

І.  УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО

• Дыхательные упражнения.

• Упражнение на развитие силы, ловкости, координации движений.

• Игры, Тесты, Задания

 

ІІ, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОЗАЩИТА

    - Ролевые практические задания в определенных ситуациях  

 

ІІІ. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ И  НАХОДЧИВОСТИ УМА.

• Практические задания  и Головоломки       

 

VІ. РАЗВИТИЕ ТВОРЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ.

• Практические задания с использованием различных предметов.

​

​

​

Самооборона Киев Борщаговка

Рукопашный бой и самооборона "БОЕВАЯ ГАРМОНИЯ"

​

​

​

​